Ratsastajan talvi - ryhmävalmennus (erä 1/6)
Ratsastajan talvi - valmennusohjelman avulla kehität ratsastusasentoasi sekä -tasapainoasi. Käsissäsi on hybridivalmennus, joka yhdistää samaan palveluun workshoppien ja verkkovalmennusten hyödyt.
Sisältö:
Valmennusapplikaatio
4 valmentajan ohjaamaa toiminnallista workshoppia
6 x 4 viikon välein vaihtuva, kokonaisvaltainen harjoitusohjelma
2 voimaharjoitusta / viikko
2-3 kestävyysharjoitusta / viikko
2 liikkuvuusharjoitusta / viikko
Workshopit rytmittävät omatoimista harjoittelua ja varmistavat yksilöllisen palautteen ja ohjauksen valmentajalta. Vaihtuva harjoitusohjelma on suunniteltu kehittämään ratsastajan tärkeimpiä ominaisuuksia ja oheisharjoittelu.fi -sovellus auttaa asettamaan tavoitteet, pitää huolta motivaatiosta, sekä yhdistää sinut muuhun treeniporukkaan ja valmentajiin koko harjoitusjakson ajan.
Valmennuksen kesto 6 kk
Hinta 74,90€ / kk / asiakas
Ota yhteyttä ja sovi valmennuksen aloitus: info@boxinbox.fi
Ratsastajan talvi - ryhmävalmennus (erä 1/6)
Ratsastajan talvi -valmennusohjelma on kuuden kuukauden mittainen, pienryhmissä toteutettava hybridivalmennus, joka yhdistää samaan palveluun workshoppien ja verkkovalmennusten hyödyt.
- Workshop
- Yleistietoa ratsastajan oheisharjoittelusta
- Ratsastusasennon vaikutus ratsastukseen
- Alkutasotestit
- Valmennusapplikaation käyttöönotto
- Harjoitusohjelmaan tutustuminen
- Workshop
- Ratsastajan keho
- Fyysinen toimintakyky -- Voimaharjoittelu -- Kestävyysharjoittelu --- Liikkuvuusharjoittelu
- Harjoitusohjelman päivitys
- Workshop
- Ratsastajan mieli -- Psyykkinen toimintakyky -- Sosiaalinen toimintakyky
- Harjoitusohjelman päivitys
- Workshop
- Lopputestit
- Ratsastajan kesäharjoittelu
- Palaute- ja päätöstilaisuus
Valmennusapplikaatio
- 6 x 4 vk:n harjoitusohjelma
- Liikeohjeet kuvin ja videoin
- Tulosten ja kehittymisen seuranta
- Ryhmän jäsenten välinen chat
- Valmentajan ja valmennettavan välinen yksityinen chat
Workshopit järjestetään lähtökohtaisesti Hämeenlinnassa.
Voimme sovittaessa pitää workshoppeja seuroille tai yksityisille ryhmille eri puolilla Suomea.
Valmennuksen kesto 6 kk, laskutetaan kuukausittain.
Hinta 74,90 € / kk / asiakas, ryhmäkoko 12 henkilöä